[Resenha - Sextante] A coragem de ser imperfeito

Título: A coragem de ser imperfeito

Autora: Brené Brown

Tradução: Joel Macedo

Editora: Sextante

Número de páginas: 208

Skoob

Primeiro lugar na lista do The New York Times. Brené Brown ousou tocar em assuntos que costumam ser evitados por causarem grande desconforto. Sua palestra a respeito de vulnerabilidade, medo, vergonha e imperfeição já teve mais de 25 milhões de visualizações. Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim. Como mostra Brené Brown, a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, mas a melhor definição de coragem. Quando fugimos de emoções como medo, mágoa e decepção, também nos fechamos para o amor, a aceitação e a criatividade. Por isso, as pessoas que se defendem a todo custo do erro e do fracasso acabam se frustrando e se distanciando das experiências marcantes que dão significado à vida. Por outro lado, as que se expõem e se abrem para coisas novas são mais autênticas e realizadas, ainda que se tornem alvo de críticas e de inveja. É preciso lidar com os dois lados da moeda para se ter uma vida plena. Em sua pesquisa pioneira sobre vulnerabilidade, Brené Brown concluiu que fazemos uso de um verdadeiro arsenal contra a vergonha de nos expor e a sensação de não sermos bons o bastante, e que existem estratégias eficazes para serem usadas nesse “desarmamento”. Neste livro, ela apresenta suas descobertas e estratégias bem-sucedidas, toca em feridas delicadas e provoca grandes insights, desafiando-nos a mudar a maneira como vivemos e nos relacionamos.

Já havia lido outro livro da autora (A arte da imperfeição) e gostado bastante, então quando vi esse quis conhecê-lo também. E, apesar do título semelhante, a abordagem desta obra é diferente, mas tão interessante quanto a da outra.

Brené nos apresenta conclusões de seu trabalho como pesquisadora da vulnerabilidade e da vergonha, e nos mostra o quanto a vulnerabilidade é positiva, e o quanto enfrentar a vergonha é importante para que não nos fechemos para o mundo.

Entre outras coisas, o livro nos apresenta os mitos da vulnerabilidade, como a crença de que seria uma fraqueza mas, na verdade, se manter vulnerável, permitir que as pessoas enxerguem coisas que acharíamos mais fácil guardar para nós (mesmo que nos corroessem por dentro) é um sintoma de coragem. A autora frisa bem que temos que saber o que contar, para quem contar e como contar. As pessoas vão ganhando nossa confiança com o tempo, e só assim conseguem ter uma reação empática a respeito das revelações que escolhemos fazer. 

A vulnerabilidade se baseia na reciprocidade e requer confiança e limites. Não é superexposição, não é catarse, não é se desnudar indiscriminadamente. Vulnerabilidade tem a ver com compartilhar nossos sentimentos e nossas experiências com pessoas que conquistaram o direito de conhecê-los. 

Sobre a vergonha, ela diz que é algo que, quanto mais nos recusarmos a enfrentar, mais irá nos machucar e nos tornar pessoas piores e mais inseguras. O melhor é assumir o que aconteceu, compartilhar com alguém digno de nossa confiança e, além disso, lembrar que todos erramos; então o ideal é conversar conosco como faríamos se estivéssemos falando com uma pessoa que amamos, sem ser cruéis com nós mesmos.

A vergonha está relacionada a vícios, depressão, agressão, violência, distúrbios alimentares e suicídio. (...) A vergonha corrói a parte de nós que acredita que podemos fazer melhor e nos tornar pessoas melhores.

Adorei ler a parte que fala de feedback, de que deve ser focado em pontos fortes e em oportunidades de crescimento. O fato de em alguns lugares ele ser bem diferente disso (já ouvi falar de “feedbacks” que se assemelharam a massacres e foram repletos de ameaças e humilhação) faz com que as pessoas se sintam com medo de recebê-lo, que percam a oportunidade de crescer com isso. É algo positivo se for aplicado corretamente.

Quando a vergonha se torna um estilo de gerenciamento, a motivação vai embora. Quando errar não é uma opção, não existe aprendizado, criatividade ou inovação.

O capítulo que achei mais interessante foi o que trata da diminuição da lacuna de valores. Muita gente se esquece de que os filhos aprendem pelo exemplo, e que se querem que eles cultivem virtudes precisam demonstrá-las. Claro que todos podem errar, mas é preciso mostrar que existe a intenção de acertar, de fazer o que é apresentado como a atitude correta. O livro fala bastante sobre a criação de filhos, inclusive.

Quem somos e como nos relacionamos com o mundo são indicadores muito mais fortes de como nossos filhos se sairão na vida do que tudo que sabemos sobre criação de filhos.

O conteúdo é bem extenso, portanto vou parar por aqui, mas é uma leitura que recomendo, que é capaz de nos fazer encarar a vida com mais tranquilidade; com a certeza de que o erro não pode ser evitado, é algo que todos precisamos enfrentar, mas a forma como lidamos com ele é que nos permite sentir plenitude e realização.